有的人蹲時間長了，突然站起來，會感覺到發(fā)暈甚至眼前發(fā)黑，為什么會出現(xiàn)這種情況呢？是血壓低或者貧血導致的嗎？如何避免站起來頭暈或者眼前發(fā)黑這種情況發(fā)生呢，下面就帶著大家一起來了解。 為什么蹲久了站起來頭暈？ 其實，蹲下站起后眼前發(fā)黑，是一種很常見的“低血壓”。在醫(yī)學上叫做體位性低血壓，或者稱為直立性低血壓。 主要原因是，人長時間蹲著或坐著的時候，血液循環(huán)受阻。突然站起來，下肢血管受壓的情況一下得到解除，全身血液迅速流向腰部、腿部，這樣一來就造成上半身，特別是頭部的缺血，致使大腦暫時性供血不足。 而人的大腦和眼睛對缺血最敏感，要缺血一兩秒鐘就可能出現(xiàn)頭暈眼花的癥狀。好在我們身體里有一套穩(wěn)定血壓的特殊機制，即在人的頸部頸動脈搏動最明顯的地方有一個頸動脈竇的化學感受器，能調節(jié)心跳的快慢和血壓的高低。這對全身的血液循環(huán)尤其是腦部的血液循環(huán)具有重要作用。 人體在正常情況下，由感受器的調節(jié)來維持血壓的穩(wěn)定。只是有的人因感受器的調節(jié)作用較慢較弱，當蹲久了又突然站起來發(fā)生體位改變時，就會因血壓暫時降低而引起眼前發(fā)黑。這種現(xiàn)象常見于貧血、低血壓、植物神經功能紊亂和缺乏體育鍛煉的人。  蹲久了站起來眼發(fā)黑怎么辦？ 遇到這種情況，不必過分驚慌，因為當頭部供血不足，頸動脈竇化學感受器會提醒心臟加緊工作，這樣及時給大腦補血，一會兒就恢復正常了。如果是暈的特別厲害，最好迅速再蹲下，停頓數(shù)秒再漸漸站起來情況就會好很多。 一般這種情況都是營養(yǎng)不良或者體質較弱的人才會發(fā)生，原因就是腦供血不足造成的，可以通過加強營養(yǎng)、規(guī)律作息、適量運動等方法來進行調理和加以改善。如果經常出現(xiàn)蹲起頭暈的現(xiàn)象，調理后仍不能得到有效的改善，建議去醫(yī)院進行檢查，以便對癥治療。  站起來發(fā)暈預防措施有哪些？ 1、變換姿勢時動作要緩慢 無論是站起來還是蹲下去，都要慢慢起、慢慢蹲，給大腦一個適應的時間，這樣就不會因供血不足而發(fā)暈了。 2、加強體育鍛煉 鍛煉身體能夠加強血液循環(huán)，讓人體的血管更有彈性，。如：游泳、慢跑、體操都是很好的運動。 3、調整心態(tài) 有些人總是活在“陰郁”中，這樣不僅心理上容易出問題，由于長期的悲觀情緒，也會影響身體健康，因此，走出“陰郁”走向“陽光”，用積極健康的心態(tài)來面對一切。 4、保證睡眠時間 現(xiàn)在很多年輕人未老先衰，主要原因是工作的壓力大，不能保證睡眠時間，成人睡眠時間通常在7-8個小時，只有保證睡眠時間和睡眠質量，才能提高人體的抵抗力和免疫力。  蹲久了站起來腰疼是怎么回事？ 腰痛的原因有腰部的問題,比如腰肌勞損,椎間盤位置不正等,也有其他地方的牽扯痛,比如維系于腰部神經的臟器發(fā)生病變也可引起腰痛，如果是一次兩次，可以不用理會，但是，如果是每次都有這種情況，建議到正規(guī)醫(yī)院檢查一下。 為什么蹲久了腿會麻？ 蹲久了腿會麻的主要原因就是下肢暫時性缺氧導致的。人下蹲或者盤腿坐著時，都會讓下肢折疊，這樣靜脈的血管就無法正常回血，而動脈的血壓較高，在這樣高壓的環(huán)境下，神經就會做出反應，而這種反應就是“麻”.  |
