俗話說(shuō)：“人可數(shù)天無(wú)食，不可一天無(wú)水。”可見水對(duì)人類的重要性，那么，為什么人要喝水呢？怎樣才是最健康、最正確的喝水方式呢？你知道為什么外國(guó)人愛喝冰水嗎？相信這些問(wèn)題大家都很感興趣，那么就耐心的讀完本文吧。 人為什么要喝水？ 水是構(gòu)成一切生物體的基本成分、水是人類生存的必需物質(zhì)、水是身體細(xì)胞的構(gòu)成物質(zhì)。 人的體重約50%——70%是水分，不僅如此，水參與到了人體食物的消化 、吸收、營(yíng)養(yǎng)運(yùn)送及利用的每一個(gè)過(guò)程，水是吸收營(yíng)養(yǎng)、輸送營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的介質(zhì)，又是排泄廢物的載體，所以，水參與了人體的整個(gè)新陳代謝過(guò)程。 人體的血液、汗液、淚液、唾液、尿液等都含有大量的水分，人之所以要攝取水，主要是維持體液的正常濃度，如果身體失去體重百分之十五至二十的水量 ，就會(huì)停止生理機(jī)能，甚至死亡。 總結(jié)起來(lái)，水的作用有幫助消化、排泄廢物、潤(rùn)滑關(guān)節(jié)、平衡體溫、維護(hù)細(xì)胞、平衡血液以及改善血液、組織液的循環(huán)等作用。 如果一個(gè)人不吃東西只喝水，可以維持生命一個(gè)月左右。但如果斷了水，人最多只能活一個(gè)星期。  如何正確喝水？ 很多人說(shuō)，喝水還需要教嗎？不就是渴了就喝，餓了就吃，這還需要學(xué)習(xí)嗎？其實(shí)，正因?yàn)樗畬?duì)我們有著重要的作用，更要注意健康飲水。 1、并不是所有的水都適合飲用。除了污染的水，一般情況下，水被靜止?fàn)顟B(tài)超過(guò)三天，就會(huì)被稱為死水，衰老水，這樣的水不宜飲用。 2、水并不是喝得越多越好。雖然說(shuō)多喝水對(duì)人體有好處，但是不能過(guò)量喝，如果喝水過(guò)多導(dǎo)致血液中鈉水平降低、腦水腫，容易引起頭疼、惡心、嘔吐等癥狀。 3、大汗之后要喝淡鹽水。很多人在運(yùn)動(dòng)或者夏天大量出汗，這時(shí)喝水就要適當(dāng)加一點(diǎn)鹽，因?yàn)檠褐杏写罅库c離子會(huì)隨著汗液排除體外，加鹽是為了補(bǔ)充鈉離子。（患腎臟、心臟病的人特別是出現(xiàn)浮腫是則限制水和鹽） 4、空腹喝水的好處就是水在胃部停留時(shí)間短，很快被小腸吸收，使體內(nèi)水快速得到補(bǔ)充，不會(huì)影響胃部的食物消化。 5、不要感覺口渴再喝水。一旦產(chǎn)生口渴的感覺，表明體內(nèi)已經(jīng)嚴(yán)重缺水。我們一定要養(yǎng)成即使口不渴也經(jīng)常喝水的習(xí)慣。 6、早起要喝水。在早餐前要喝一杯溫開水。因?yàn)榻?jīng)過(guò)一夜睡眠，我們通過(guò)出汗蒸發(fā)，加上小便，體內(nèi)已經(jīng)缺水，如果起床后喝一杯水，從而增強(qiáng)人體免疫能力。  人一天要喝多少水？ 一個(gè)人一天大約需要飲用1000毫升——1500毫升水，也就是至少要兩到三瓶礦泉水的量，加上飲食中攝入的水，總共需要3000毫升的水。所以，有一種說(shuō)法是每天要喝八杯水是有道理的。  為什么外國(guó)人喝冰水？ 不管是電視劇還是日常生活中，我們看到外國(guó)人喝水總是習(xí)慣喝冰水，而作為中國(guó)人的小編只能默默的羨慕，卻不能效仿，因?yàn)楹韧瓯蜁?huì)肚子疼。其實(shí)，有專家給出了答案，就是因?yàn)轱嬍巢煌Ⅲw質(zhì)不同。外國(guó)人吃西餐大部分都是高熱量的食物，比如：漢堡、奶油、牛肉，因此他們的體質(zhì)偏熱，喝點(diǎn)冰水是沒(méi)有問(wèn)題的。當(dāng)然了，不能說(shuō)外國(guó)人只喝冰水，他們有和熱咖啡的習(xí)慣，英國(guó)人也有喝茶的習(xí)慣，吃飯時(shí)要先喝湯，這些都是熱水，只不過(guò)不是白開水而已。  喝水總是容易嗆到怎么辦？ 1、如果小孩還在用奶瓶喂水，那就看一下奶嘴的大小孩子含著是否合適；再用手腕處測(cè)測(cè)水溫是否合適；如果寶寶很小，不能直接讓寶寶平躺著喝水，這樣容易嗆，而是要保持身體傾斜45度左右。 2、如果小孩稍大一些，不要在孩子跑完或者運(yùn)動(dòng)完氣喘吁吁的給水喝，這樣很容易嗆著，更不要在喝水的過(guò)程中轉(zhuǎn)移孩子注意力。 其實(shí)，喝水嗆著的是有科學(xué)依據(jù)的，喝水時(shí)，喉部的肌肉會(huì)將喉拉向前上，封閉咽與氣管之間的通路，但是如果喝水喝太猛時(shí)會(huì)咽軟骨無(wú)法完全閉合，水會(huì)跑到氣管內(nèi)就嗆到了! 延伸閱讀： 為什么有的人怎么吃都不胖，喝涼水都長(zhǎng)肉的原因 為什么海水喝起來(lái)又苦又咸？ 飲料瓶為什么不裝滿，飲料瓶不裝滿的原因 為什么駱駝能在沙漠里生活？ |
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