目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)，離不開(kāi)一份有效可行的計(jì)劃。制定計(jì)劃有哪些步驟？如何細(xì)化？哪些小技巧能督促自己執(zhí)行計(jì)劃？這份年度計(jì)劃制定攻略轉(zhuǎn)給身邊的小伙伴，互相監(jiān)督，一起行動(dòng)起來(lái)！
 制定年度計(jì)劃，要根據(jù)自己的實(shí)際情況和期望值來(lái)思考，自己應(yīng)該做什么，按照什么樣的順序來(lái)做，希望在哪些方面上實(shí)現(xiàn)突破，比如： 工作：如何做才能被社會(huì)認(rèn)同？ 家庭：希望建立怎樣的家庭？ 興趣：希望有什么樣的興趣？ 財(cái)富：希望自己將來(lái)有多少金錢(qián)？ 健康：希望自己的健康狀況如何？ 進(jìn)修：希望有何種專(zhuān)業(yè)技能？ 6個(gè)步驟，幫你定計(jì)劃 步驟一：將實(shí)現(xiàn)目標(biāo)要做的所有事情列出來(lái) 列出自己的目標(biāo)，然后以目標(biāo)為導(dǎo)向，把實(shí)現(xiàn)目標(biāo)要做的所有事情先列出來(lái)。比如要考駕照，就要把考駕照需要做的準(zhǔn)備工作，如報(bào)名、怎樣練習(xí)等先一一列出。 步驟二：按照列出來(lái)的事項(xiàng)評(píng)估優(yōu)先級(jí) 時(shí)間有限，不可能所有的事情都能芫成，將所有事件做好評(píng)估，按可行性和優(yōu)先級(jí)進(jìn)行排列，選出最重要的若干事項(xiàng)。 步驟三：將目標(biāo)付諸于筆端 將所有的計(jì)劃寫(xiě)下來(lái)，儀式感有助于增強(qiáng)責(zé)任感和動(dòng)力。 步驟四：每周給自己一天放空日 在這一天，你可以去看場(chǎng)電影、做做運(yùn)動(dòng)，或者是和家里人一起出去散散步，總之，進(jìn)行一種能讓大腦得到放松的活動(dòng)。 步驟五：設(shè)定一個(gè)最后期限 任何一個(gè)目標(biāo)或者決定，如果沒(méi)有最后期限就不會(huì)產(chǎn)生緊迫感，你的行動(dòng)也就很難有真正的起點(diǎn)和終點(diǎn)。 步驟六：立即采取行動(dòng) 即使你的計(jì)劃毫無(wú)過(guò)人之處，滿懷熱情地去實(shí)施它，也勝過(guò)制定一份出色的計(jì)劃卻不付諸行動(dòng)。 3個(gè)方法，細(xì)化你的年度計(jì)劃 年度計(jì)劃往往很大，潛意識(shí)中總覺(jué)得還有一年來(lái)實(shí)現(xiàn)。如何細(xì)化你的年度計(jì)劃，最重要是將年計(jì)劃進(jìn)行拆分和細(xì)化。 1.SART原則 Specific—明確性 細(xì)化你的計(jì)劃時(shí)不能像年計(jì)劃或者夢(mèng)想清單那么籠統(tǒng)。因此將這個(gè)年度目標(biāo)分解到每月、每周、每天具體可執(zhí)行的步驟。 Attainable-可實(shí)現(xiàn)性 別一開(kāi)始就給自己定太高的目標(biāo)。先從比較容易實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)著手。比如你去年每月只讀1本書(shū)，今年就給自己定每月三本書(shū)。而這種稍微努力就能獲得一些反饋的計(jì)劃將更能敦促我們堅(jiān)持努力。 Relevant---相關(guān)性 具體計(jì)劃的制定肯定是與本年度關(guān)鍵詞相關(guān)：比如我今年好好自學(xué)曰語(yǔ)，可中途聽(tīng)了一首法文歌，又感覺(jué)自己喜歡法語(yǔ)不喜歡曰語(yǔ)，就放棄了。這樣與年度關(guān)鍵詞不相關(guān)，最后導(dǎo)致什么都學(xué)不會(huì)。 Time-bound---時(shí)限性 計(jì)劃剛開(kāi)始實(shí)施時(shí)可能完成度不會(huì)很高，但我們要嚴(yán)格把握規(guī)定的時(shí)間，哪怕是降低完成質(zhì)屋也要全額完成。擬定出完成目標(biāo)的時(shí)間要求及時(shí)掌握進(jìn)展的變化情況，調(diào)整計(jì)劃。 2.劃分具體的時(shí)間區(qū)間 參考自己的生物鐘，制定較為規(guī)律的作息，并按照自己的作息時(shí)間和狀態(tài)來(lái)規(guī)劃，當(dāng)把自己的計(jì)劃按照時(shí)間區(qū)塊細(xì)化并固定下來(lái)后，更容易堅(jiān)持并養(yǎng)成好習(xí)偎。 例如： 每天 早晨：跑步、背誦英語(yǔ)單詞 午間：閱讀、練字 睡前：讀30分鐘的書(shū) 每周 至少進(jìn)行一次戶(hù)外活動(dòng)；至少打掃一次房間。 每月 讀完一本書(shū)；做一次近期工作總結(jié)。 3.滾動(dòng)計(jì)劃法 按照“近細(xì)遠(yuǎn)粗”的原則制定一定時(shí)期內(nèi)的計(jì)劃，然后按計(jì)劃的執(zhí)行情況和環(huán)境變化，調(diào)整和修訂未來(lái)的計(jì)劃，并逐步向前推動(dòng)，把短期計(jì)劃和中期計(jì)劃結(jié)合來(lái)。 例如：先制定第一個(gè)月的計(jì)劃，按第一個(gè)月完成的實(shí)際情況和客觀條件的變化去總結(jié)調(diào)整，完成第一季度的計(jì)劃。根據(jù)第一季度的芫成情況去制定半年的計(jì)劃，往后依次類(lèi)推。 7個(gè)技巧，幫你執(zhí)行計(jì)劃 1.優(yōu)先完成最困難的任務(wù) 在實(shí)際工作中，你要學(xué)會(huì)逐步打消之前的各種顧慮，最棘手的事情解決后，剩下的計(jì)劃自然會(huì)輕松愉悅地完成。 2.不輕易改變已經(jīng)制定的計(jì)劃 計(jì)劃永遠(yuǎn)不可能完美，不斷地放寬要求會(huì)使你的行動(dòng)無(wú)限期后延，認(rèn)真分析自己的畏懼心理，你會(huì)懂得維持這種心理毫無(wú)道理。 3.找一個(gè)小伙伴互相監(jiān)督 有的時(shí)候，如果自己做不到，看看小伙伴那么努力的話，也會(huì)有愧疚之心的。 4.建立獎(jiǎng)賞機(jī)制 一點(diǎn)小小的獎(jiǎng)勵(lì)，會(huì)讓自己多一份動(dòng)力。 5.預(yù)留機(jī)動(dòng)時(shí)間 不要定一個(gè)太滿的計(jì)劃，這樣你在實(shí)施的過(guò)程中也會(huì)充滿疲憊感，如果遇到突發(fā)事件，計(jì)劃就會(huì)徹底被打亂，打亂的次數(shù)多了，也就失去實(shí)現(xiàn)的積極性了。 6.比計(jì)劃更重要的是立即行動(dòng) 找出你目前回避的各種事情，并且從現(xiàn)在起逐步消除自己的畏懼心理。解決問(wèn)題的方法就是從現(xiàn)在開(kāi)始采取行動(dòng)！ 7.及時(shí)總結(jié)完善 計(jì)劃不是死的，一段時(shí)間后可按照自己的實(shí)際情況進(jìn)行總結(jié)反思，再對(duì)自己的計(jì)劃進(jìn)行完善。在不斷完善的過(guò)程中，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)真正適合你的作息和行事規(guī)律。 |
