中考體育考試項目有哪些？中考體育各項滿分標準是什么？其實，針對這個問題，各省市每年都有各自規定，不同省份、不同城市所要求的中考體育考試項目也是不一樣的，當然，滿分標準也是不同的，下面就為大家來說說部分城市中考體育考試項目以及各項的滿分標準，希望可以幫助到大家。 中考體育考試項目有哪些？ 由于中考政策是動態的，加上各地中考政策不一樣，因此，每年各地體育考試項目都存在差異化，當然，也有一些項目是中考體育比較常見的考試項目，比如：男子1000米、女子800米、立定跳遠、跳繩、投擲實心球等等，下面就來了解一下各地中考體育考試項目有哪些吧？（注：由于中考政策動態調整，請以官方最新通知為準） 蘇州市中考體育考試項目 1．必考項目（1項）：1000M跑（男）、800M跑（女）?？紤]到新冠疫情對學生身心健康的影響，2023年調減1000M跑（男）、800M跑（女）項目，相應成績按滿分15分計入學生體育考試成績。 2．選考項目（2項）：足球運球、籃球運球、排球墊球、一分鐘跳繩、立定跳遠、引體向上（男）、一分鐘仰臥起坐（女）、游泳。 廣州市中考體育考試項目 普通學生從1000米（男子）/ 800米（女子）、100米游泳（不限泳姿）、立定跳遠、三級蛙跳、一分鐘跳繩、投擲實心球、推鉛球、籃球、排球、足球等十個項目中任選兩個項目（可以為同類項目）進行考試。選擇中長跑、游泳、跳繩項目的考生，可以另外再多選一個項目作為備考項。 南京市中考體育考試項目 男生1000米/女生800米、50米；三分鐘跳繩；立定跳遠；投擲實心球；一分鐘仰臥起坐（女生項目）；引體向上（男生項目） 杭州市中考體育考試項目 立定跳遠、跳繩（1分鐘）、擲實心球（2千克）、引體向上（男生）/仰臥起坐（1分鐘，女生）、1000米跑（男生）/800米跑（女生）、游泳（100米）。 武漢市中考體育考試項目 第一類項目（三選一） 足球運球繞桿標志桿；排球墊球測試；籃球行進間運球上籃 第二類項目（抽簽，六選一） 引體向上（男生）；仰臥起坐（女生）；原地雙手正面投擲實心球；坐位體前屈；跳繩（一分鐘）；立定跳遠 第三類項目 1000米（男生）；800米（女生）男女生長跑 蘭州市中考體育考試項目 1、體能類項目（6選4） 男生選考項目為：1000米跑、足球(30米運球繞桿)、引體向上、立定跳遠、坐位體前屈/50米跑、拋實心球 女生選考項目為：800米跑、足球(30米運球繞桿)、一分鐘仰臥起坐、立定跳遠、坐位體前屈/50米跑、拋實心球 2、技能類項目（3選1） 技能類項目主要考查學生對籃球、排球、足球3個運動項目的其中一項，在初中階段課標要求的基本技術與技能的掌握情況。 中考體育內容及評分標準 南京市中考體育內容及評分標準  溫州市初中畢業生體育升學考試評分標準
男生
女生
 長沙中考體育評分標準  蘭州市中考體育評分標準  福建省中考體育評分標準  中考體育注意事項 1、要準備好考試所需要的東西，最好用考試袋全部裝好自己的準考證和一些考試必備用品，這樣算是完成了比較重要的一步。 2、考前一天，最好做個30-35分鐘適應考試的練習。練習分三部分：15-20分鐘的準備活動，10-15分鐘的適應性練習和5分鐘的慢跑放松。其中，做實心球和跳遠兩個項目的適應性練習時，不要用最大強度，立定跳遠練一到兩次即可，實心球也是以適應技術動作為主。 3、考試當天，在考前一小時進食。服裝上，以輕便為主，穿輕便的運動鞋，穿運動裝，外面配個外套，考試時才脫掉，考完再穿上，盡量做到輕裝上陣。記得一定要把鞋帶系緊，把繩頭塞到鞋子里，以免鞋帶松散。 4、考試當天的飲食以碳水化合物為主，再加少量蛋白質和少量蔬果，不要吃得過飽，不要吃生冷、不干凈的食物，從沒吃過的食物和飲料也不要在當天吃喝，以防出現過敏、腸胃不耐受等，影響考試發揮。另外：中長跑消耗較大，在饑餓狀態下容易出現低血糖暈倒。上午考試的考生，一定要吃早餐，但不要吃油炸類食物，假如到10點半以后才考的同學，早餐已經消化差不多，可能會有饑餓感，可以在等待時補充點能量，吃些巧克力或者小點心。 5、考生在上場考試一小時前要給身體補充足夠的水分，但臨近考試就不應該再喝過多的水，以免跑起來“一肚子水”。補水對個人的水平正常發揮有幫助，尤其是中長跑項目，身體缺水時會使成績降低。補水可以選擇運動飲料。兩個項目之間的等候時間，也可以少量補充高能量食物和水分。 中考體育各個項目注意事項 一、立定跳遠 1、選擇有波浪且有彈性的鞋子，可以增加鞋子和地面的摩擦力。 2、在輪到自己之前，可以在邊上進行試跳，熟悉技術動作； 3、跳遠落地后，如重心不穩時應向前或者向兩邊摔倒； 4、完成跳遠之后，應向前走出測試場地。 二、引體向上 1、在考試前，一定要做好充分的準備活動。 2、手上可以抹防滑粉，不但能提高抓杠能力，還能防止滑落受傷。 3、等待考試時，穿上外套，保持身體熱度。 4、考試后充分拉伸放松，穿上外套準備下一項考試。 5、受試者應雙手正握單杠，待身體靜止后開始測試。 6、引體向上時身體不得做大的擺動，也不得借助其他附加動作的撐起。 7、兩次引體向上的間隔超過十秒，會終止測試。 三、擲實心球 1、投擲前可以做適量俯臥撐激活手臂力量。 2、檢查用球是否存在漏氣、漏沙、變形等情況，如遇用球濕滑可以向考官申請用布擦干。 3、合理控制前腳位置，不得踩線，投擲完成后也不得將腳踏入。 四、仰臥起坐 1、先躺下，再挪位，大腿根部抵海綿。 2、大腿小腿90°，雙肘打開于腦后。 3、腰腹用力帶上體，雙肘觸膝回到原位。 五、800/1000米 1、可在等待測試的過程中在考官允許的情況下根據實際條件進行3次左右的30-50米的加速跑，也可在原地進行一些輕微的牽拉。 2、上跑道前務必穿上足夠衣服以保暖，避免跑步時身體僵硬影響發揮。 3、注意跑步節奏，用嘴巴輔助呼吸，一般兩至三步呼吸一次。 4、跑800/1000米會有一個極限（極點），那時候人感覺特別難受，呼吸困難，腿邁不動，這時候你要不斷暗示自己不能停下來，并盡量把步幅拉大，擺臂的幅度也加大，挺過極限。最后沖刺階段，切勿突然加速和提早沖刺，最理想的狀態是最后200米時在調整好呼吸和步伐節奏的狀態下逐漸加速（均勻的加速，直至個人的最高速度）。 5、跑完后不要立即停下來，應該在沖過終點后慢慢減速，盡量多走動恢復體力，適當補充水分。 六、50米跑步 1.正確的擺臂：擺臂應以肩關節為軸，兩手半握拳頭，快速有力做前后擺動，前擺時手一般不超過身體中線和下頜水平位置，后擺時肘稍向外。 2.前腳掌先著地后屈膝緩沖，然后迅速用力后蹬。 3.注意不要后仰，保持軀干稍前傾斜，利用人體重力慣性作用。 4.臨近終點要沖刺不要降速。 相關閱讀： ?1、中考沒考上高中怎么辦？ ?2、父母為中考加油的暖心句子 ?4、中考普職分流是什么意思？ ?3、中考會考高中內容嗎？ ?5、中考滿分一共多少分？ |
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