國際素食日是幾月幾日？國際素食日是哪一天？為了幫助大家弄清國際素食日是每年的幾月幾號，我們整理了國際素食日具體時間，這樣大家就能知道國際素食日是什么時候了，從而合理安排國際素食日的相關活動，希望對大家有所幫助。 國際素食日是幾月幾日? 國際素食日是：每年的11月25日 國際素食日簡介 國際素食日（或國際素食節），是一個自1986年開始來源于印度的一個節日；原稱“世界無肉日”。定于每年的11月25日！漸漸發展為一個世界性節日。這一天世界各地許多屠房停宰、飯堂醫院監獄等會供應全素食品。當年就有超過950萬人響應該運動。 國際素食日的由來 國際素食日（或國際素食節），是一個自1986年開始來源于印度的一個節日；原稱“世界無肉日”。定于每年的11月25日。 什么是素食主義者？ 素食主義者（ vegetarian ），即只吃素菜而不吃葷菜魚肉的人。素食主義是一種飲食文化，實踐這種飲食文化的人稱為素食主義者。素食主義者不食用有主觀意識動物之食物，包括家畜、野獸、飛禽、魚類、海鮮、肉類等。 素食主義者有很多種，如自由式（偶爾犯規也沒關系）和苦行式（嚴格遵守，蛋、奶、黃油、奶酪也絕不吃）等等。 正確吃素食的方式 正確、科學地吃素才能讓身體變得更健康。 1、均衡比例 深受世界衛生組織認可的素食比例進餐法中提到，平衡合理的素食方法是：五谷或米飯類占2份，蔬菜水果占2份，豆類食物占1份。這個方法可以確保素食者攝取充足的營養。 2、攝取膳食纖維 在素食搭配中，成年人每日攝取膳食纖維量應為25——35克。富含膳食纖維的素食包括魔芋、燕麥、麥片、糙米、豆類、蔬菜、水果等。它們可以促進胃腸蠕動，有利于排出體內的廢物和有毒物質。 3、慎選食用油 加工素食時要注意食用油的選擇，最好選用橄欖油、花生油等植物油。而且每次用油不宜過多，以免起不到吃素的作用，反而導致血脂異常、動脈硬化等疾病。 4、注意鹽分攝入量 鈉和鉀可以相互協調，共同保持人體的水分平衡、調節酸堿平衡、維持滲透壓，如此才能確保人體正常的新陳代謝。食鹽是人體中鈉的主要來源，但是吃太多鹽會導致高血壓，因此想要發揮吃素的益處，最好選擇低鈉鹽或者其他低鹽分醬油等作為調味品。尤其是中老年人或有家族病史的人，更要選擇低鹽飲食。 5、素食者仍需脂肪 適量攝入有益的含脂肪食物不但有益于健康，還能夠起到增強抵抗力的作用。因此即使是吃素的人也應適當攝入富含脂肪的食物，如果實在不喜歡動物脂肪，可以用豆類及豆制品、堅果等這些富含植物脂肪的食物代替。 國際素食日是幾月幾日就為大家介紹到這里，想要了解更多節日時間、節日由來、節日的由來、意義以及宣傳主題等內容，請點擊訪問：節日大全欄目。 推薦閱讀： 1、世界讀書日是幾月幾日？ 2、世界環境日是幾月幾日？ 3、情人節是幾月幾日？ 4、勞動節是幾月幾日？ 5、世界無煙日是幾月幾日？ |
熱門搜索：今天是什么節日 中國傳統節日
